Για δεκαετίες, ακούμε ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό καθημερινά για καλή υγεία. Όμως, μια νέα ιαπωνική μελέτη έρχεται να αμφισβητήσει αυτόν τον "κανόνα". Τα ευρήματά της δείχνουν πως η πραγματική ανάγκη για νερό διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο - και απέχουν πολύ από την καθολική σύσταση των δύο λίτρων. Η έρευνα, που πραγματοποιήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Βιοϊατρικής, Υγείας και Διατροφής της Ιαπωνίας, ανέλυσε στοιχεία από 5.600 άτομα σε 23 χώρες. Η μελέτη επικεντρώθηκε στον λεγόμενο "κύκλο του νερού" στο ανθρώπινο σώμα: πόσο νερό καταναλώνουμε, πόσο παράγεται μεταβολικά και πόσο αποβάλλεται μέσω αναπνοής, ιδρώτα και ούρησης. Σύμφωνα με τον ιστότοπο SciTechDaily, οι ερευνητές βασίστηκαν σε ακριβείς μετρήσεις πρόσληψης και απώλειας υγρών. Διαπίστωσαν πως οι ανάγκες σε νερό ποικίλλουν σημαντικά: στους ενήλικες, κυμαίνονται από μόλις 1 λίτρο έως και 6 λίτρα την ημέρα, ενώ σε αθλητές οι απαιτήσεις ξεπερνούν συχνά...