Ισοδύναμη με 10.000 βήματα την ημέρα Αν έχετε δυσκολία στο να κάνετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, εδώ είναι μια απλή άσκηση για να τα αντικαταστήσετε. Μπορείτε να την κάνετε πολλές φορές την ημέρα για να είστε fit. By HarpersBazaar.gr Ίσως ήδη να σας έχουν πει ότι το να περπατάτε 10,000 βήματα την ημέρα είναι ρτο μυστικό για να είστε σε φόρμα, ένας στόχος που μερικές φορές φαίνεται τόσο ανέφικτος. Αλλά τι θα λέγατε αν σας εξηγούσαμε ότι είναι δυνατό να επιτύχετε παρόμοια οφέλη χωρίς να πρέπει να διανύσετε χιλιόμετρα με τα πόδια; Αυτό ακριβώς υποστηρίζει ο ειδικός προπονητής Anthoni Montalvan, προσφέροντας μία απλή και εξαιρετικά αποτελεσματική εναλλακτική: να κάνετε 10 καθίσματα κάθε 45 λεπτά. Ο αριθμός των 10.000 βημάτων, που συχνά τονίζεται σε εκστρατείες υγείας, είναι ακόμα ένας εξαιρετικός τρόπος για να μας ενθαρρύνει να κινούμαστε περισσότερο κάθε μέρα. Ωστόσο, σε έναν κόσμο όπου η απομακρυσμένη εργασία γίνεται ολοένα και πιο...