Μια μεγάλη μελέτη του European Heart Journal, που παρακολούθησε πάνω από 88.000 άτομα για σχεδόν έξι χρόνια, κατέληξε σε ένα ενδιαφέρον εύρημα: όσοι κοιμόντουσαν μεταξύ 10:00 και 11:00 το βράδυ είχαν τη χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιολογικών προβλημάτων. Όπως φαίνεται λοιπόν ο ύπνος είναι ζήτημα...καρδιάς.Τι δείχνουν τα ευρήματα για την σχέση ύπνου και καρδιαγγειακής υγείας; Η μελέτη ανέλυσε τις ώρες ύπνου και τα καρδιολογικά περιστατικά. Tα αποτελέσματα ήταν:Όσοι κοιμόντουσαν μεταξύ 10 και 11 το βράδυ παρουσίασαν τον χαμηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.Όσοι κοιμόντουσαν μεταξύ 11 και 12 το βράδυ είχαν κατά 12% υψηλότερο κίνδυνο.Όσοι έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα εμφάνιζαν αύξηση του κινδύνου κατά 25%.Όσοι κοιμόντουσαν πριν τις 10 το βράδυ είχαν 24% υψηλότερο κίνδυνο (αν και λίγοι συμμετέχοντες είχαν τόσο πρώιμο ύπνο). Επίσης, ένα σημαντικό εύρημα είναι το γεγονός ότι οι γυναίκες φαίνεται να επηρεάζονται περισσότερο από τις...