Η υγεία των μαλλιών δεν εξαρτάται μόνο από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιείτε, αλλά και από το τι βάζετε καθημερινά στο πιάτο σας. Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά, μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ενίσχυση της τρίχας, στη μείωση της τριχόπτωσης και στη διατήρηση της λάμψης και της δύναμής της. Η σημασία της υγιεινής διατροφής στην υγεία των μαλλιών είναι μεγάλη. Καθώς τα μαλλιά μας δεν αποτελούν ζωτικό όργανο, βρίσκονται χαμηλά σε προτεραιότητα για να λάβουν μερίδα των θρεπτικών συστατικών που μοιράζει ο οργανισμός μας στις διάφορες λειτουργίες του. Η πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων αυτών των συστατικών από τις παρακάτω τροφές θα βοηθήσει τα μαλλιά σας να μην μένουν παραπονεμένα.Αυγά Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτείνης και βιοτίνης, δύο βασικά στοιχεία για την ανάπτυξη της τρίχας. Η πρωτείνη αποτελεί το κύριο δομικό υλικό των τριχοθυλακίων, ενώ η βιοτίνη συμβάλλει στην παραγωγή κερατίνης.