Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην όψη της επιδερμίδας. Υγιή νύχια, λαμπερά μαλλιά και λαμπερό δέρμα. Για πολλούς ανθρώπους, αυτά είναι τα σημάδια της ομορφιάς. Τα συγκεκριμένα εξωτερικά χαρακτηριστικά μπορούν να πουν ακριβώς για το τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας. Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να αναδείξεις τη λάμψη από μέσα σου; Σολομός Η κατανάλωση σολομού αλλά και άλλων λιπαρών ψαριών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών και του δέρματος σας. Καταναλώνοντας ψάρι παίρνεται καλή πηγή πρωτεϊνών, απαραίτητων ω-3 λιπαρών οξέων, σίδηρο και βιταμίνη Β12. Τα ωμέγα-3 μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.Καρότα Αυτό το λαχανικό έχει αξιοσημείωτες αντιγηραντικές ιδιότητες, προάγει την υγεία και την ανάπτυξη των μαλλιών και των νυχιών. Έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το διαβήτη. Μπορείτε επίσης...