Nέα έρευνα υποδεικνύει ότι η άσκηση με βάρη μπορεί ενδεχομένως να είναι πιο αποτελεσματική από το τρέξιμο σε διάδρομο όσον αφορά τον έλεγχο του σακχάρου και την πρόληψη του διαβήτη. Ερευνητές του Virginia Tech's Fralin Biomedical Research Institute ανακάλυψαν ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί ενδεχομένως να είναι καλύτερη για τη βελτίωση του τρόπου που το σώμα ελέγχει τα σάκχαρα και τα λιπαρά. Ερευνητές χορήγησαν σε ποντικούς διατροφή με υψηλά λιπαρά για να μιμηθούν την ανθρώπινη παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Χώρισαν τους ποντικούς σε 2 ομάδες-αντοχής και ενδυνάμωσης. Μετά από αρκετές εβδομάδες και οι 2 ομάδες είχαν μεγάλα οφέλη στην υγεία έναντι αυτών που ακολουθούσαν καθιστική ζωή-λιγότερο σωματικό λίπος, καλύτερο έλεγχο σακχάρου και πιο αποτελεσματική χρήση ινσουλίνης αλλά οι ποντικοί με την άσκηση ενδυνάμωσης ξεχώρισαν. Ο Zhen Yan δήλωσε ότι τα στοιχεία έδειξαν ότι και το τρέξιμο και τα βάρη μείωσαν το λίπος στην...