Ποιο είναι το απαραίτητο μέταλλο για κορυφαίες επιδόσεις και εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού; Η κυρία Φλώρα Λουκιανού, κλινική διαιτολόγος και αθλητική διατροφολόγος, απαντά YGEIAMOU.GR TEAM06/10/2025 08:25:05 Photo: iStock *Γράφει η κ. Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος - Αθλητική Διατροφολόγος Το μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μέταλλα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, επηρεάζοντας την παραγωγή ενέργειας, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, την υγεία των οστών και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο; • Ενέργεια & μεταβολισμός: Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας και στη σύνθεση πρωτεϊνών. • Λειτουργία νευρικού συστήματος: Ρυθμίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση και συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου. • Μυϊκή λειτουργία: Βοηθά στη φυσιολογική σύσπαση και χαλάρωση των μυών και προλαμβάνει την απώλεια της...