Η κακή στάση του σώματος είναι συνήθως η ρίζα του προβλήματος για τον επίμονο πόνο στον αυχένα. Εκεί λοιπόν κρύβεται και η λύση... Με στρατηγικές προσαρμογές στις καθημερινές μας συνήθειες και στον χώρο εργασίας, η ενόχληση μπορεί να περιοριστεί σημαντικά. Τι θα πρέπει λοιπόν να κάνουμε ώστε ο πόνος στον αυχένα να μην μας ταλαιπωρεί τόσο;Σωστή διαμόρφωση του γραφείου Ένα εργονομικά σωστό γραφείο περιλαμβάνει:Θέση οθόνης: Τοποθετήστε την οθόνη στο ύψος των ματιών, ώστε να αποφύγετε το σκύψιμο του κεφαλιού που επιβαρύνει τους μυς του αυχένα.Ύψος καρέκλας: Οι αγκώνες πρέπει να σχηματίζουν γωνία 90° κατά την πληκτρολόγηση.Βάθος γραφείου: Το γραφείο θα πρέπει να έχει αρκετό χώρο για να στηρίζετε άνετα τα χέρια σας όταν πληκτρολογείτε ή χρησιμοποιείτε το ποντίκι. Έτσι μειώνεται η καταπόνηση των καρπών και διατηρείται η σωστή στάση σώματος.Υποπόδιο: Κρατήστε τα πόδια σας σταθερά ώστε να υπάρχει σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής...