Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά το πόσο καλά γερνάμε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική μας κατάσταση, την κινητικότητα και τη συνολική υγεία μας. Πέρα από τα ιατρικά τσεκ-απ, κάποια απλά τεστ φυσικής κατάστασης στο σπίτι μπορούν να χρησιμεύσουν ως ισχυροί δείκτες λειτουργικής γήρανσης. Αυτά τα τεστ αξιολογούν την ισορροπία, τη δύναμη, την ευλυγισία και την αντοχή: όλα βασικοί παράγοντες πρόβλεψης της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία. Αυτό το άρθρο εξηγεί τέσσερα σπιτικά τεστ φυσικής κατάστασης, που ερευνητές και ειδικοί υγείας αναδεικνύουν ως αξιόπιστα μέτρα υγιούς γήρανσης, μαζί με τι μπορεί να σημαίνουν τα αποτελέσματά σας.Γιατί αυτά τα τεστ φυσικής κατάστασης έχουν σημασία για την υγιή γήρανση Τα τεστ φυσικής κατάστασης στο σπίτι παρέχουν πληροφορίες για το πώς το σώμα προσαρμόζεται με την ηλικία. Μετρούν τη δύναμη, την κινητικότητα και την καρδιαγγειακή υγεία, που απαιτούνται για καθημερινές...