Η τακτική άσκηση αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας και την παράταση της ζωής. Πόσο σημαντικό είναι, ωστόσο, να υιοθετήσει κάποιος ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα καθ' όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης; Είναι τα ίδια τα ωφέλη ακόμα και στην περίπτωση που ξεκινήσει την άσκηση σε μεγάλη ηλικία; Μία μεγάλη ανάλυση στοιχείων που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, προσφέρει σημαντικές απαντήσεις στα κρίσιμα αυτά ερωτήματα. Η τακτική άσκηση που αυξάνει τον καρδιακό και αναπνευστικό ρυθμό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες έως και 40%, σύμφωνα με τη μετα-ανάλυση 85 μελετών που εξέτασαν 7 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Την ίδια στιγμή, ακόμη και όσοι ασκούνται λιγότερο από ό,τι συνιστάται επίσημα, αλλά αυξάνουν τη δραστηριότητά τους, έχουν 20% έως 25% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου. Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτό! Οι ερευνητές έρχονται να απαντήσουν κι σε ένα...