Αγαπημένοι μου φοιτητές, η συζήτηση για τη σωστή διατροφή, τώρα που αυτονομείστε, συνεχίζεται με πρακτικές συμβουλές. Όπως τα περισσότερα πράγματα, δεν θέλει κόπο - θέλει τρόπο. Η έλλειψη χρόνου και χρημάτων είναι δικαιολογία όταν πρόκειται για τη διατροφή σας. Ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές, μπορείτε να τρώτε υγιεινά χωρίς να ξοδεύετε μια περιουσία και καθημερινά τον πολύτιμο χρόνο σας:Προετοιμασία γευμάτων (Meal Prep): Αφιερώστε λίγο χρόνο μέσα στην εβδομάδα για να προετοιμάσετε μερικά γεύματα. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρεύετε την Κυριακή 2-3 φαγητά σε περισσότερες μερίδες και να έχετε όλη την εβδομάδα. Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο τις ημέρες που το πρόγραμμά σας είναι φορτωμένο. Ήρθε η ώρα να φτιάχνετε μόνοι σας τα "ταπεράκια της μαμάς".Ψώνια πάντα με λίστα: Πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ, φτιάξτε μια λίστα με όσα πράγματι χρειάζεστε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις παρορμητικές αγορές και να παραμείνετε στον...