Πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνεται η πρωτείνη τις πρωινές ώρες μετά το ξύπνημα; Η πρωτείνη στο πρωινό θεωρείται σημαντική για την υγεία, καθώς συμβάλλει στη διατήρηση των ιστών, τη ρύθμιση του σακχάρου, τον περιορισμό της πείνας και την υποστήριξη του μεταβολισμού. Η μέθοδος 30/30/30, δημοφιλής στο TikTok από τον Gary Breka, προτείνει: 30 γραμμάρια πρωτείνης εντός 30 λεπτών από το ξύπνημα και 30 λεπτά άσκηση. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Το καθημερινό σνακ που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερίνηςΥγεία 19.06.2025 09:59 Υποστηρικτές της μεθόδου τη συνδέουν με απώλεια βάρους και έλεγχο του σακχάρου, όμως, είναι απαραίτητο να τηρείται τόσο αυστηρά; Οφέλη πρωτείνης το πρωί Η πρωτείνη είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα:Συμβάλλει στην κατασκευή και συντήρηση ιστών, μυών και ενζύμωνΕπιβραδύνει την πέψη, βοηθώντας στον έλεγχο του σακχάρου και της πείναςΥποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία και τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών Σύμφωνα με ειδικούς, όπως οι...