Η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι γνωστή για το γεγονός ότι δυναμώνει μυς και οστά, και τα οφέλη της δεν σταματούν εδώ. Μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε στις 28 Φεβρουαρίου 2022 στην ηλεκτρονική έκδοση του British Journal of Sports Medicine διαπίστωσε ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης συνδέεται με 10% έως 17% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιοδήποτε αίτιο, συμπεριλαμβανομένων της καρδιοπάθειας, του διαβήτη και του καρκίνου. Πρόκειται για την πιο πρόσφατη μεταξύ πολλών μελετών που δείχνουν μια συσχέτιση μεταξύ προπόνησης ενδυνάμωσης και καλής υγείας. Ποια είναι η διασύνδεση; Η προπόνηση ενδυνάμωσης αποτελεί έναυσμα για πολλές αντιδράσεις του οργανισμού που μας προστατεύουν από τη χρόνια νόσο. Παραδείγματος χάριν: Συμβάλλει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Οι μύες βοηθούν τον οργανισμό να αποθηκεύει σάκχαρο και η προπόνηση ενδυνάμωσης τους κάνει καλύτερους σε σχέση με αυτό. Έτσι, μειώνεται η ποσότητα σακχάρου που κυκλοφορεί...