Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να γυμνάζονται χωρίς να έχουν φάει, ενώ άλλοι χρειάζονται τροφή για να αποδώσουν καλύτερα. Η προπόνηση με άδειο στομάχι (νηστική προπόνηση) μπορεί να είναι ωφέλιμη για όσους ασκούνται νωρίς το πρωί ή προτιμούν σύντομες, χαμηλής έντασης δραστηριότητες. Αν και ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της στην απώλεια βάρους δεν έχουν αποδειχθεί επαρκώς. Κάθε οργανισμός ανταποκρίνεται διαφορετικά. Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται άνετα να γυμνάζονται χωρίς να έχουν φάει, ενώ άλλοι χρειάζονται τροφή για να αποδώσουν καλύτερα. Αν επιλέξετε να προπονηθείτε νηστικοί, είναι σημαντικό να καταναλώσετε ένα γεύμα ή σνακ μετά την άσκηση, ώστε να αναπληρώσετε την ενέργεια που χάσατε, να στηρίξετε την αποκατάσταση των μυών και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.Πιθανά οφέλη της νηστικής προπόνησης Η νηστική προπόνηση σημαίνει άσκηση...