Παίρνετε συμπληρώματα ιχθυελαίου για την καρδιά σας; Μια νέα μελέτη έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε, καθώς δείχνει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Αν και για χρόνια θεωρούνταν ευεργετικά, τα ευρήματα προκαλούν ερωτήματα για τη σωστή χρήση και τη δοσολογία τους. Πώς τα συμπληρώματα ω-3 μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην καρδιά Τα ω-3 λιπαρά, όπως το EPA και το DHA, συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση των τριγλυκεριδίων και παρουσιάζουν αντιφλεγμονώδεις, αντιαρρυθμικές και αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, επηρεάζοντας θετικά την αθηροσκλήρωση και τη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού. Επιπλέον, έχουν αποδειχθεί ευεργετικά στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής, στην υποστήριξη της εγκεφαλικής λειτουργίας και στην προστασία από καρδιακές αρρυθμίες. Η δράση τους περιλαμβάνει την αναστολή φλεγμονωδών κυτοκινών και την ενεργοποίηση αντιφλεγμονωδών παραγόντων, καθιστώντας τα ω-3 απαραίτητα...