Newsroom | email: [email protected] Το πρωινό όπως όλοι μας γνωρίζουμε αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε. Όπως εξηγεί η Dr. Kate Patton, συνεργάτης στο Τμήμα Διατροφής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, οι λάθος διατροφικές επιλογές στο πρωινό ασκούν την ακριβώς αντίθεση δράση:Οδηγούν σε "λιγούρες" στη μέση της ημέρας"Διαλύουν" τον μεταβολισμόΑνοίγουν τον δρόμο στη νόσηση και στην αύξηση του σωματικού βάρους Οι χειρότερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για πρωινό είναι οι εξής, τονίζει: Ντόνατς και γλυκά Τα ντόνατς συνήθως είναι τηγανητά. Κάθε ένα παρέχει 250 έως 550 θερμίδες, αλλά το αληθινό πρόβλημα είναι τα 15 έως 30 γραμμάρια ζάχαρη που περιέχουν. Είναι τόσο μεγάλη η ποσότητα ώστε αυξάνονται απότομα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, ο οργανισμός παράγει πολλή ινσουλίνη για να την μεταβολίσει. Η απότομη αύξηση του σακχάρου, όμως, οδηγεί σε απότομη μείωση λίγη...