Της Βίκυς Κουρλιμπίνη Καθώς ο χειμώνας πλησιάζει, ένα κρυολόγημα ή μια ίωση είναι σχεδόν αναπόφευκτα. Παρ' όλα αυτά, υπάρχουν τρόποι να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο γρίπης, που είναι ιδιαίτερα κρίσιμο για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά και τις ευπαθείς ομάδες. Ο εμβολιασμός παραμένει η καλύτερη άμυνα σημειώνουν οι ειδικοί, όμως παράλληλα καθημερινές συνήθειες μπορούν να θωρακίσουν ακόμη περισσότερο τον οργανισμό μας. Καλή υγιεινή Η γρίπη μεταδίδεται μέσω σταγονιδίων αλλά και από επιφάνειες που έχουν μολυνθεί. Το συχνό πλύσιμο των χεριών, η αποφυγή επαφής με το πρόσωπο, η κάλυψη του στόματος κατά το βήχα ή το φτέρνισμα και ο τακτικός καθαρισμός αντικειμένων που αγγίζουμε συχνά μειώνουν σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα μετάδοσης. Επίσης, η ανανέωση του αέρα σε κλειστούς χώρους αποτελεί επίσης σημαντικό παράγοντα προστασίας, όπως και η προστατευτική μάσκα σε χώρους με μεγάλο συνωστισμό. Ισορροπημένη διατροφή και καλή ενυδάτωση Η καλή...