Η υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν έχει συνήθως συμπτώματα. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι έχουν υπέρταση χωρίς να το γνωρίζουν. Η διαχείρισή της ωστόσο είναι κρίσιμη - με πρόσφατες έρευνες να τη συνδέουν με την νεφρική ανεπάρκεια, ακόμη και με την αγγειακή άνοια. Ανεξαρτήτως αιτίας, υπάρχουν απλά βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κανείς για να αντιστρέψει την υψηλή αρτηριακή πίεση με φυσικό τρόπο. Ακολουθούν κάποια από αυτά, σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών.Για αρτηριακή πίεση σε υγιή επίπεδαΚόψτε το αλάτι Έρευνες δείχνουν ότι η μείωση της κατανάλωσης αλατιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα έτοιμα γεύματα, είναι η κύρια πηγή προστιθέμενου αλατιού στη διατροφή μας. Πρέπει λοιπόν να είμαστε προσεκτικοί και στο τι αγοράζουμε από το σούπερ μάρκετ αλλά και στο τι τρώμε έξω. Γενικά, είναι πάντα προτιμότερο να μαγειρεύουμε εμείς το φαγητό μας ώστε να ξέρουμε ακριβώς την ποσότητα...