πριν από  2 ημέρες 2 ώρες

Iatropedia.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε ωμέγα 3 και χαμηλό σε θερμίδες, το οποίο μπορεί να μας χαρίσει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας. Ο σολομός, πέρα από εξαιρετικά νόστιμος και ιδανικό πιάτο για το καλοκαίρι, είναι εξαιρετικός και για την καρδιά, την ψυχική υγεία και τη μυϊκή μάζα. Η κατανάλωσή του μόνο μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός υγιούς τρόπου ζωής και ενός υγιούς βάρους.Η διατροφική του αξία Μια μερίδα σολομού (85γρ.) (μαγειρεμένου) έχει: 175 θερμίδες11 γραμμάρια λίπους19 γραμμάρια πρωτείνης52 χιλιοστόγραμμα νατρίου Η ίδια μερίδα σολομού παρέχει επίσης σημαντικά θρεπτικά συστατικά:1,2 γραμμάρια ωμέγα-3 λιπαρών οξέων2 μικρογραμμάρια βιταμίνης Β1235 μικρογραμμάρια σεληνίου11 μικρογραμμάρια βιταμίνης D7 χιλιοστόγραμμα νιασίνης1 χιλιοστόγραμμο βιταμίνης Β5214 χιλιοστόγραμμα φωσφόρουΣολομός: Οφέλη για την υγεία Γενικά, τα ψάρια αποτελούν καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων και ο σολομός δεν...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Υγεία
    Palo presentation