Μπορεί να νομίζετε ότι τα κρύα ντους είναι για τους τολμηρούς, αλλά ίσως αξίζει λίγη επιπλέον τόλμη αν είναι να κερδίσουμε τα οφέλη. Τα κρύα ντους μπορεί να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος, να αυξήσουν τη συγκέντρωση και να ανεβάσουν τη διάθεση. Το ιδανικό είναι να ξεκινήσετε αυτή τη συνήθεια σταδιακά. Το να βρεθείτε ξαφνικά κάτω από παγωμένο νερό μπορεί να είναι υπερβολικό για τον περισσότερο κόσμο. Ξεκινήστε με χλιαρό νερό και, κάθε μέρα, ρίχνετε λίγο τη θερμοκρασία μέχρι να καταλήγετε τα τελευταία λεπτά με κρύο νερό. Όσον αφορά την διάρκεια, ένας καλός στόχος είναι να ξεκινήσετε με 5 λεπτά και να φτάσετε το πολύ μέχρι τα 10. Δεν υπάρχει σωστή ώρα για να κάνετε ντους μέσα στην ημέρα (και ειδικά τις ημέρες του καύσωνα, που πολλαπλασιάζονται), αλλά ένα κρύο ντους το πρωί μπορεί να είναι ιδανικό για να ξυπνήσετε πιο δυναμικά την ημέρα σας. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που μπορεί να έχει το ντους με κρύο νερό στο σώμα...