iStock Σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη, το να περπατάμε περίπου 7.000 βήματα την ημέρα μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε τον εγκέφαλό μας και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, η άνοια, τα καρδιαγγειακά προβλήματα και η κατάθλιψη. Παρόλο που πολλοί θεωρούν πως ο "μαγικός αριθμός" για καλή υγεία είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα, οι ειδικοί εξηγούν ότι αυτός ο στόχος δεν έχει επιστημονική βάση. Προέρχεται από μια ιαπωνική διαφημιστική καμπάνια της δεκαετίας του 1960, όταν μια εταιρεία κυκλοφόρησε στους Ολυμπιακούς Αγώνες στο Τόκιο ένα βηματόμετρο με το όνομα "manpo-kei", δηλαδή "μετρητής 10.000 βημάτων". Από τότε, αυτός ο αριθμός πέρασε στις οδηγίες γυμναστικής, στα ρολόγια και στις εφαρμογές, χωρίς να έχει στηριχθεί σε ερευνητικά δεδομένα. Στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Lancet Public Health και ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 160.000 ενήλικες από διάφορες χώρες...