Η καθημερινή διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου χαρακτηρίζεται από αυξανόμενη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και χαμηλή πρόσληψη φρέσκων, μη επεξεργασμένων πηγών φυτικών ινών. Η διατροφική αυτή ανισορροπία δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά ένας από τους πλέον ανησυχητικούς παράγοντες για την υγεία, καθώς η έλλειψη επαρκούς ποσότητας φυτικών ινών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημαδιών είναι κρίσιμη για την πρόληψη και τη διαχείριση αυτών των προβλημάτων. Παρακάτω παρουσιάζονται τέσσερα βασικά σημάδια ότι ο οργανισμός σας δεν λαμβάνει τις απαραίτητες ποσότητες φυτικών ινών, με επιστημονικά τεκμηριωμένες επεξηγήσεις, στοιχεία ερευνών και συμβουλές από ειδικούς του χώρου.Συχνά επεισόδια δυσκοιλιότητας: Το άμεσο σήμα συναγερμού του...