Πώς θα κάψετε το λίπος πιο αποτελεσματικά. Αναρωτηθήκατε ποτέ αν πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική σας με βάρη ή αερόβια άσκηση; Μια νέα επιστημονική μελέτη δίνει ξεκάθαρη απάντηση - και μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος πιο αποδοτικά από ποτέ.Τι Δείχνει η Έρευνα Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Exercise Science and Fitness, η σειρά με την οποία εκτελούνται οι προπονήσεις επηρεάζει σημαντικά την απώλεια λίπους - ιδιαίτερα του επικίνδυνου σπλαχνικού λίπους, το οποίο περιβάλλει ζωτικά όργανα. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Ο Νο 1 ξηρός καρπός αν προσπαθείτε να μειώσετε τη χοληστερίνη, σύμφωνα με τους διαιτολόγουςΥγεία 20.06.2025 10:16 Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τον Δρ. Zhixiong Zhou του Πανεπιστημίου Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Πρωτεύουσας στο Πεκίνο. Συμμετείχαν 45 υπέρβαροι άνδρες, ηλικίας 18 έως 30 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: Ομάδα 1: Πρώτα έκανε αερόβια άσκηση, έπειτα προπόνηση με βάρη.