Ένα νέο σημείο αναφοράς για την υγεία και τη δύναμη των γυναικών είναι η viral στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης (ΜΚΔ) πρόκληση των 11 push-ups. Bigstock Ξεκίνησε από την ορθοπεδικό χειρουργό δρ. Vonda Wright. Η πρόκληση παρακινεί τις γυναίκες να δοκιμάσουν την ικανότητά τους να ολοκληρώσουν 11 ολόκληρα push-ups, ένα στόχο που προτείνεται ως δείκτης σωματικής ικανότητας, ανθεκτικότητας στη γήρανση και αυτοενδυνάμωσης. Αλλά τι λένε ειδικοί υγείας γι' αυτήν τη νέα μόδα στα ΜΚΔ; Υπάρχει επιστημονική υποστήριξη πίσω από αυτόν τον αριθμό των 11 push-ups; Αυτό το άρθρο αναλύει τη σημασία της πρόκλησης των 11 push-ups, τι σημαίνει για την υγεία των γυναικών και πώς οι γυναίκες σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης μπορούν να την προσεγγίσουν με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.Τι είναι το 11 Push-Up Challenge και από πού ξεκίνησε Η πρόκληση κέρδισε δυναμική στα ΜΚΔ μετά την εμφάνιση της δρ. Wright στο The Mel Robbins Podcast, όπου δήλωσε: "Κάθε...