Έρευνες δείχνουν ότι δεν χρειάζονται ακριβές παρεμβάσεις για να βελτιώσουμε την υγεία μας τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Με απλές, ρεαλιστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, η βιολογική γήρανση είναι εφικτό να επιβραδυνθεί και ενδεχομένως εν μέρει, να αναστραφεί. Ποιες είναι αυτές, σύμφωνα με την επιστήμη;Ξένες γλώσσες Μελέτη μεγάλης κλίμακας διαπίστωσε ότι η εκμάθηση ξένων γλωσσών μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση τόσο της γνωστικής όσο και της βιολογικής γήρανσης. Οι ερευνητές από την Ισπανία και της Αργεντινή ανέλυσαν δεδομένα για πάνω από 86.000 ενήλικες σε 27 ευρωπαϊκές χώρες και αξιοποίησαν την τεχνητή νοημοσύνη προκειμένου να εκτιμήσουν τη διαφορά μεταξύ της εκτιμώμενης βιολογικής ηλικίας και της πραγματικής χρονολογικής ηλικίας του κάθε συμμετέχοντα. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι τα άτομα που μιλούν περισσότερες από μία γλώσσες είχαν πάνω από δύο φορές περισσότερες πιθανότητες από τα άτομα που μιλούσαν μόνο μια γλώσσα...