Σίγουρα σε κανέναν και καμία δεν αρέσει να βγαίνει στην παραλία πρησμένος, όποιος κι αν είναι ο σωματότυπος και τα κιλά του. Τώρα που είναι καλοκαίρι και πηγαίνετε ποιο συχνά στην παραλία, είναι λογικό να θέλετε να είστε ο καλύτερος σας εαυτός και να περνάτε ξέγνοιαστες στιγμές. Για να περάσετε καλά, πρέπει σίγουρα πριν να "γεμίσετε καύσιμα", δηλαδή να φάτε κάτι πριν πάτε για μπάνιο. Πολλοί, όμως, αναρωτιούνται τι μπορούν να φάνε για να μην πρηστεί η κοιλιά τους; Υπάρχουν φαγητά που θα σας ενυδατώσουν πριν βγείτε στον ήλιο, αλλά υπάρχουν και φαγητά που μπορεί να σας "πειράξουν" και καλό θα ήταν να τα αποφύγετε πριν βάλετε το μαγιό σας. Τι να φάτε πριν την παραλία Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ και άλλα φαγητά που βοηθούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Φυτικές ίνες: Σπόροι τσία, αχλάδια, βατόμουρα, κινόα, πλιγούρι κ.ά Κάλιο: Μπανάνες, αβοκάντο, ακτινίδιο και χουρμάδες ισορροπούν τα υγρά στο σώμα και αποφεύγετε το πρήξιμο! Δείτε...