Μελέτες έχουν δείξει ότι ωφελούν την πέψη, το έντερο και ασκούν αντικαρκινική και καρδιοπροστατευτική δράση. Αν θέλετε να καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα και να έχετε καλή πέψη και υγιές έντερο, βάλτε στη ζωή σας τα ακτινίδια, συνιστά μία αμερικανίδα γαστρεντερολόγος. Η Dr. Trisha Pasricha, γαστρεντερολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess και διδάσκουσα στο Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, συνιστά δύο ακτινίδια την ημέρα στους ασθενείς της, καθώς τροφοδοτούν τον οργανισμό τους με πλήθος θρεπτικών συστατικών. "Δεν υπάρχει κανένα φρούτο που να είναι πανάκεια για την υγεία του εντέρου. Από ορισμένες απόψεις, όμως, τα ακτινίδια φαίνεται να υπερέχουν άλλων δοκιμασμένων μεθόδων, όπως τα δαμάσκηνα ή οι φυτικές ίνες ψυλλίου (psyllium)", αναφέρει. Όπως εξηγεί, ένα ακτινίδιο παρέχει περίπου 8 γραμμάρια φυτικών ινών, που είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Περιέχει επίσης ακτινιδίνη (actinidin), ένα ένζυμο το οποίο βοηθεί την...