πριν από  4 ώρες 14 λεπτά

Onmed.gr

ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΤΟ


Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας όταν γίνεται τακτικά και με γρήγορο ρυθμό. Μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι η μέτριας έντασης άσκηση, όπως είναι το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την "καλή" HDL χοληστερόλη και να μειώσει την επιβλαβή LDL χοληστερόλη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η υψηλή χοληστερόλη (υπερχοληστερολαιμία) επηρεάζει περίπου 1 στους 3 ενήλικες και προκαλεί θανάτους από καρδιαγγειακές παθήσεις (εμφράγματα και εγκεφαλικά). Η υψηλή LDL χοληστερόλη μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, ενώ η HDL χοληστερόλη, βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από το αίμα. Το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί άτομα με υπερχοληστερολαιμία με τους εξής δύο τρόπους:Αύξηση της HDL Η αερόβια άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενός ενζύμου που ονομάζεται λιποπρωτεϊνική λιπάση (LPL), το οποίο αυξάνει τα επίπεδα HDL και διασπά τα τριγλυκερίδια που...

Palo News Digest

⭐⭐⭐⭐⭐
Μην χάνεις τις ειδήσεις που σε ενδιαφέρουν, σε περιλήψεις στο κινητό σου! News Digest με τις σημαντικότερες ειδήσεις 3 φορές / ημέρα, ζωντανή Ροή με τη θεματολογία που σε ενδιαφέρει, Ηot Τopics από τα σημαντικότερα γεγονότα, Ροή Video και Offline πρόσβαση.

Σχόλια (0)

Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας

 
 

Σχετικά Θέματα

    Από την ενότητα: Υγεία
    Palo presentation