Τι συμβαίνει στη χοληστερίνη σας όταν περπατάτε καθημερινά
Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας όταν γίνεται τακτικά και με γρήγορο ρυθμό. Μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι η μέτριας έντασης άσκηση, όπως είναι το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την "καλή" HDL χοληστερόλη και να μειώσει την επιβλαβή LDL χοληστερόλη, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η υψηλή χοληστερόλη (υπερχοληστερολαιμία) επηρεάζει περίπου 1 στους 3 ενήλικες και προκαλεί θανάτους από καρδιαγγειακές παθήσεις (εμφράγματα και εγκεφαλικά). Η υψηλή LDL χοληστερόλη μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, ενώ η HDL χοληστερόλη, βοηθά στην απομάκρυνση της LDL από το αίμα. Το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί άτομα με υπερχοληστερολαιμία με τους εξής δύο τρόπους:Αύξηση της HDL Η αερόβια άσκηση διεγείρει την παραγωγή ενός ενζύμου που ονομάζεται λιποπρωτεϊνική λιπάση (LPL), το οποίο αυξάνει τα επίπεδα HDL και διασπά τα τριγλυκερίδια που...
ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ
Πολυμέσα

Palo News Digest
⭐⭐⭐⭐⭐Σχετικά Θέματα
Palo News Digest
Επιστήμη
- environment(41)
- space(0)
- Περιβάλλον(0)
- Τεχνολογία(148)
- Υγεία(383)

Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.