Οι φυτικές ίνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γενική υγεία και ευεξία. Αν και συχνά παραμελούνται στη διατροφή, μπορούν να φέρουν σημαντικά οφέλη όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Αν αρχίσετε να εντάσσετε περισσότερες φυτικές ίνες στα γεύματά σας, το σώμα σας θα ανταποκριθεί θετικά με διάφορους τρόπους. Ας δούμε πώς.Βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς Η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα και στη μείωση της φλεγμονής. Όλα αυτά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικού.Διευκολύνεται η απώλεια βάρους Οι φυτικές ίνες καθυστερούν την πέψη και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα, μειώνοντας την πιθανότητα υπερφαγίας. Αυτός ο κορεσμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του σωματικού βάρους με φυσικό τρόπο.Ρυθμίζεται η λειτουργία του εντέρου Οι διαλυτές και αδιάλυτες ίνες συνεργάζονται για την ομαλή...