Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα καρύδια είναι ο πιο θρεπτικός ξηρός καρπός. 7 SHARES Το να τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου σας, να προστατεύσει την καρδιά σας, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, ακόμη και να προλάβετε τον καρκίνο. Ακολουθούν όλοι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε καρύδια καθημερινά:Προστατεύετε την υγεία της καρδιάς σας "Τα καρύδια είναι ο μοναδικός ξηρός καρπός με πραγματικά υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, επομένως ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία", εξηγεί η Φωτεινή Δημοπούλου, διατροφολόγος στο Mount Sinai Hospital. Τα καρύδια αποτελούν μέρος της μεσογειακής διατροφής, η οποία είναι ιδανική για την υγεία της καρδιάς. Τα ωμέγα-3 βοηθούν στην προστασία της καρδιάς και στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Ο οργανισμός μας δεν παράγει ωμέγα-3, οπότε είναι σημαντικό να προσλαμβάνουμε...