Όλοι θέλουμε να κοιμόμαστε καλύτερα και - ιδανικά - πιο εύκολα για να ξυπνάμε ξεκούραστοι και αναζωογονημένοι. Λίγοι όμως από εμάς συνειδητοποιούμε πόσο σημαντικές είναι οι βραδινές μας συνήθειες και πόσο μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο μας. Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, η ρουτίνα που έχουμε διαμορφώσει και ακολουθούμε πριν τον ύπνο (ή η έλλειψή της) θα μπορούσε...

Φαίνεται πως όσες φορές και να μου συμβεί ποτέ δεν γίνεται καλύτερο ή λιγότερο απότομο Ξέρεις, την ώρα που σε παίρνει ο βαθύς ο ύπνος και αρχίζει το πρώτο όνειρο βλέπεις πως πέφτεις ή πως κάτι σε χτυπάει στο πρόσωπο αναγκάζοντάς σε να ξυπνήσεις με έναν ξαφνικό και απότομο τρόπο. Δεν ξέρω άμα έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό, πάντως εμένα μου έχει κινήσει...