Ένα μπολ κεράσια την ημέρα είναι το "εισιτήριο" για καλύτερο ύπνο και χαμηλή χοληστερίνη. Τα κεράσια δεν είναι μόνο ένα από τα πιο απολαυστικά φρούτα του καλοκαιριού είναι και ένας ισχυρός σύμμαχος της υγείας. Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και ισχυρά αντιοξειδωτικά, συμβάλλουν ουσιαστικά στη βελτίωση του ύπνου και στη μείωση της χοληστερίνης. Φυσική πηγή μελατονίνης για καλύτερο ύπνο Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη - τη φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κιρκαδικό ρυθμό και διευκολύνει τον ύπνο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου, ειδικά σε άτομα με αϋπνία.Μειώνουν τη "κακή" χοληστερίνη και φροντίζουν την καρδιά Με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά όπως οι ανθοκυανίνες και η κερκετίνη, τα κεράσια βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερίνης, ενισχύοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες που περιέχουν δεσμεύουν τη χοληστερίνη και...