Ίσως να μην είναι από τα πιο γνωστά φρούτα, αλλά οι λωτοί ξεχωρίζουν για τη μοναδική τους γεύση και το ζωντανό τους πορτοκαλί χρώμα. Είναι γεμάτοι θρεπτικά συστατικά που όχι μόνο θρέφουν το σώμα μας, αλλά και βοηθούν στην υγεία του εντέρου, υποστηρίζοντας τη σωστή λειτουργία του μικροβιώματος. Τώρα που είναι η εποχή τους αξίζει να τους δοκιμάσουμε και να τους εντάξουμε στη διατροφή μας.Λώτοι: Οι ευεργετικές και θρεπτικές του ιδιότητεςΠηκτίνες: Μια αντιφλεγμονώδης δύναμη για το παχύ έντερο Οι λωτοί είναι πλούσιοι σε πηκτίνες, μια διαλυτή ίνα που προάγει την ανάπτυξη "καλών" βακτηρίων στο έντερο. Αυτές οι ίνες δεν αφομοιώνονται στο λεπτό έντερο, αλλά φτάνουν στο παχύ έντερο, όπου διασπώνται από το μικροβίωμα, ενισχύοντας την παραγωγή σημαντικών λιπαρών οξέων, όπως το βουτυρικό οξύ. Αυτή η ουσία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του παχέος εντέρου, καθώς έχει αντιφλεγμονώδη δράση, επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τη...