Τι συμβαίνει στο σώμα σας αν καταναλώνετε τακτικά ροδάκινα; Τα ροδάκινα δεν είναι μόνο γευστικά και ζουμερά, αποτελούν και μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία. Πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, μπορούν να ενισχύσουν την καρδιαγγειακή υγεία, την όραση και τη λειτουργία του εντέρου. Οφέλη για την Υγεία 1. Υποστήριξη της Πέψης Ένα μέτριο ροδάκινο περιέχει περίπου 2 γρ. φυτικών ινών, που βοηθούν τόσο στην εντερική κινητικότητα όσο και στη διατροφή των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου. Οι διαλυτές ίνες θρέφουν το μικροβίωμα, ενώ οι αδιάλυτες υποστηρίζουν την απομάκρυνση των αποβλήτων. 2. Αντιφλεγμονώδης Δράση Περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως β-καροτένιο, λουτείνη και βιταμίνη C, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και βοηθούν στη μείωση της χρόνιας φλεγμονής. Η φλούδα περιέχει σημαντική ποσότητα αυτών των συστατικών. 3. Ρύθμιση Αρτηριακής Πίεσης Το κάλιο των ροδάκινων συμβάλλει στην ισορροπία του νατρίου και...