Σύμφωνα με διαιτολόγους. Πολλοί είναι εκείνοι που ταλαιπωρούνται από τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν υψηλή χοληστερόλη (γνωστή και ως υπερλιπιδαιμία) και αποτελεί έναν από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. "Η διατήρηση των επιπέδων χοληστερόλης σε ένα υγιές επίπεδο βοηθά στη μείωση του κινδύνου συσσώρευσης πλάκας στις αρτηρίες, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις με την πάροδο του χρόνου", λέει η ειδικός Kathleen Benson. Φυσικά, τα υγιεινά γεύματα αποτελούν το θεμέλιο μιας δίαιτας που μειώνει τη χοληστερόλη. Αλλά και τα σνακ μπορούν να βοηθήσουν, ακόμη και αυτά που τρώτε πριν τον ύπνο, όπως η πουτίγκα με chia. Είναι γεμάτο με συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης. Ωστόσο, είναι ελαφρύ και αρκετά χορταστικό ώστε να μην επηρεάζει τον ύπνο. Δεν είναι...