Και όμως μπορείτε να φάτε πριν πέσετε για ύπνο! Πολλοί πιστεύουν πως το να τρως πριν τον ύπνο είναι λάθος αν θέλεις να χάσεις βάρος. Ωστόσο, η αλήθεια είναι διαφορετική και η επιστήμη το επιβεβαιώνει: ένα μικρό, σωστά επιλεγμένο σνακ αργά το βράδυ μπορεί να ενισχύσει την υγεία και να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Γιατί δεν πρέπει να φοβάσαι τα σνακ πριν τον ύπνο; Ένα μικρό σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να ωφελήσει την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία, αλλά και να βοηθήσει στη σύνθεση μυϊκής πρωτείνης, κάτι που είναι σημαντικό ειδικά αν γυμνάζεσαι. Δεν χρειάζεται λοιπόν να αποφεύγεις τελείως τα σνακ το βράδυ - το σημαντικό είναι να επιλέγεις τα κατάλληλα.Η ιδανική επιλογή: Τυρί Cottage με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς Οι διαιτολόγοι συστήνουν ένα κλασικό αλλά... ανανεωμένο σνακ: το τυρί cottage σε συνδυασμό με φρούτα και ξηρούς καρπούς. Είναι πλούσιο σε πρωτείνη, φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, στοιχεία που σε βοηθούν να χορτάσεις, να...