- Advertisement - Η καλή καρδιαγγειακή υγεία συμβάλλει στη μακροζωία, στη σωματική ευεξία και στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Η καρδιά είναι το πιο ζωτικό όργανο του ανθρώπινου σώματος. ΔΩΡΕΑΝ ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTERΟι βασικοί πυλώνες της υγιούς καρδιάς Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν πέντε βασικά στοιχεία που αποτελούν το "κλειδί" για την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας:Ισορροπημένη διατροφή: Πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια και "καλά" λιπαρά όπως το ελαιόλαδο.Τακτική άσκηση: Τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα.Διαχείριση άγχους: Μέσω τεχνικών όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και η αναπνοή.Έλεγχος αρτηριακής πίεσης, σακχάρου και χοληστερίνης: Με τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.Αποφυγή καπνίσματος και περιορισμός αλκοόλ: Το κάπνισμα διπλασιάζει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.Τι προτείνουν οι καρδιολόγοι Σύμφωνα με την Ελληνική Καρδιολογική...