Υπάρχουν στιγμές που το σώμα μάς ψιθυρίζει ιστορίες που δεν ακούγονται με το αυτί αλλά με την εμπειρία: εκείνο το αίσθημα ευφορίας μετά από έναν περίπατο, η ανάσα που βαθαίνει όταν κινείσαι, η αίσθηση ότι κάτι μέσα σου "ξεκολλάει" και ανανεώνεται. Για χρόνια πιστεύαμε ότι αυτά τα θαύματα της άσκησης οφείλονται αποκλειστικά σε μυς, πνεύμονες και καρδιά. Σήμερα, όμως, η επιστήμη αποκαλύπτει έναν ακόμη πρωταγωνιστή: το μικροβίωμα του εντέρου - το τεράστιο οικοσύστημα μικροοργανισμών που ζουν μέσα μας και επηρεάζουν σχεδόν κάθε πτυχή της υγείας μας.Πώς η κίνηση επηρεάζει το μικροβίωμα; Το μικροβίωμα δεν είναι απλώς μια συλλογή βακτηρίων. Είναι ένα δυναμικό όργανο που συμμετέχει στη ρύθμιση της ανοσίας, στην παραγωγή βιταμινών, στην προστασία του εντερικού φραγμού, στη ρύθμιση ορμονών και νευροδιαβιβαστών, αλλά και στην υγεία του εγκεφάλου, του δέρματος και του μεταβολισμού. Και ναι - εκπλήσσει πολλούς το ότι η σωματική δραστηριότητα...