Όταν νιώθεις τη συγκέντρωση και την ενέργειά σου να "εξατμίζονται", η τροφή δεν είναι μόνο καύσιμο, μπορεί να γίνει φάρμακο για το σώμα και το μυαλό. Η σωστή επιλογή θρεπτικών συστατικών βοηθά στη συγκράτηση της προσοχής, στην ανακούφιση από το άγχος και στη βελτίωση της διάθεσης, επαναφέροντας τον οργανισμό σε ισορροπία. Συνέχισε να διαβάζεις για να ανακαλύψεις ποιες τροφές αξίζει να βάλεις στη διατροφή σου για να χαρίσεις στον οργανισμό σου, ενέργεια και συγκέντρωση.Τα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν το μυαλό και οι τροφές που σου χαρίζουν ενέργεια1. Τρυπτοφάνη για ηρεμία Λειτουργία: Προάγει την παραγωγή σεροτονίνης και μελατονίνης. Τροφές: Γαλοπούλα, κοτόπουλο, αυγά, γαλακτοκομικά, σπόροι κολοκύθας, ξηροί καρποί. 2. Μαγνήσιο για χαλάρωση νευρικού συστήματος Λειτουργία: Μειώνει την ένταση του στρες και βοηθά στη χαλάρωση. Τροφές: Σπανάκι, αμύγδαλα, καρύδια, αβοκάντο, μαύρη σοκολάτα, φασόλια.3. Βιταμίνη C για προστασία από το...