Ο Ορθοπαιδικός Χειρουργός, Μιχαήλ Χαρίσης, δίνει χρήσιμες συμβουλές του Χαρίση Μιχαήλ, Ορθοπαιδικού Χειρουργού* Μετά την ηλικία των 40, πολλοί παρατηρούν δυσκαμψία, πόνο ή περιορισμένη κινητικότητα στις αρθρώσεις, ειδικά στα γόνατα, τα ισχία, τους ώμους και τη σπονδυλική στήλη. Ο χόνδρος χάνει σταδιακά την ελαστικότητά του και η φυσική επουλωτική ικανότητα μειώνεται. Παρόλο που οι εν λόγω αλλαγές συνιστούν κατά κανόνα μέρος της φυσιολογικής φθοράς, αυτό δεν συνεπάγεται ότι πρέπει να γίνονται αποδεκτές αδιαμαρτύρητα. Με κατάλληλη φροντίδα, είναι εφικτή η προστασία των αρθρώσεων και η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των αρθρώσεων μετά την ηλικία των 40: 1. Σωματική άσκηση Η τακτική, μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, η κολύμβηση ή η ποδηλασία, συμβάλλει στη διατήρηση της ευκαμψίας και στην ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων που...