Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά, και το πιο σημαντικό βήμα είναι να μην αγνοήσετε την αξία της διατροφής. Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι μία από τις πιο διαδεδομένες αλλά "σιωπηλές" παθήσεις. Επηρεάζει σχεδόν το 50% των ενηλίκων, συχνά χωρίς κανένα σύμπτωμα, και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως εγκεφαλικό, έμφραγμα και νεφρική ανεπάρκεια. Αν γνωρίζετε ότι έχετε υπέρταση, έχετε ήδη κάνει το πρώτο σημαντικό βήμα. Το επόμενο είναι να αποφύγετε ένα κρίσιμο λάθος: να υποτιμήσετε τη σημασία της διατροφής.Γιατί Η Διατροφή Παίζει Καθοριστικό Ρόλο Σύμφωνα με διατροφολόγους, το Νο1 πράγμα που πρέπει να αποφύγει κάποιος με υπέρταση είναι να αγνοήσει τον ρόλο που παίζει η διατροφή στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Ευτυχώς, ακόμα και μικρές αλλαγές μπορούν να έχουν ισχυρό θετικό αντίκτυπο. 1. Περιορίστε το Νάτριο Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει στένωση των αγγείων και αύξηση...