Το σώμα δεν είναι φτιαγμένο για να κάθεται. Αντί να περιμένεις να σε "χτυπήσει" ο πόνος για να αλλάξεις συνήθειες, αναγνώρισε έγκαιρα τα σημάδια που σου στέλνει και δώσε στο σώμα σου αυτό που του λείπει: κίνηση!Σώμα: Κοινά σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κινητοποιηθείςΔυσκαμψία στις αρθρώσεις Η πρωινή δυσκαμψία ή το αίσθημα ότι... σκούριασες όταν σηκώνεσαι από την καρέκλα, είναι από τα πρώτα σημάδια σωματικής αδράνειας. Η έλλειψη κίνησης περιορίζει την ελαστικότητα των μυών και των τενόντων, μειώνει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει τις αρθρώσεις άκαμπτες. Τι βοηθάει: - Ήπιες διατάσεις (stretching) το πρωί ή μετά από πολύωρη καθιστή εργασία - Γιόγκα ή πιλάτες που βελτιώνουν τη συνολική ευλυγισία - Περισσότερα μικρά διαλείμματα κίνησης μέσα στη μέρα Πόνος στον αυχένα Η πολύωρη καθιστή στάση, ιδιαίτερα μπροστά σε οθόνες, προκαλεί μυϊκή ένταση στον αυχένα, τους ώμους και γενικά το πάνω μέρος της πλάτης. Το λεγόμενο "tech neck"...