Το άγχος είναι ένα από τα συναισθήματα που κατακλύζουν τις ζωές των ανθρώπων στην εποχή μας. Οι ανησυχίες, οι φόβοι, οι γρήγοροι ρυθμοί συμβάλλουν σε αυτό. Η ψυχολόγος Μπεγόνια ντελ Κάμπο έγινε viral στο TikTok, προτείνοντας τρεις πρακτικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους στην καθημερινότητα. Πώς να νικήσετε το άγχος με τρεις απλούς τρόπους Η πρώτη τεχνική είναι το υπερβολικό χασμουρητό που, όπως εξήγησε, μειώνει την ένταση και καθησυχάζει το νευρικό σύστημα. ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ "Το μυαλό μας δεν μπορεί να είναι σε εγρήγορση αν το σώμα χασμουριέται", δήλωσε η ψυχολόγος. Αυτή η τεχνική είναι χρήσιμη σε καθημερινές καταστάσεις που προκαλούν άγχος, όπως η ομιλία μπροστά σε κοινό, η οδήγηση ή μια απαιτητική εργάσιμη ημέρα.