Τα ευρήματα νέας μελέτης στο εργαστήριο. Πώς επηρεάζει τη ρύθμιση του σακχάρου η σωματική δραστηριότητα. Η προπόνηση με βάρη δεν αυξάνει απλώς την μυϊκή μάζα μας. Μπορεί να είναι αποδοτικότερη από το τζόκινγκ για την προστασία από την ανθυγιεινή συσσώρευση λίπους στο σώμα και την ανάπτυξη τύπου 2 διαβήτη, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε έρευνα σε ποντίκια διαπίστωσαν πως τόσο οι ασκήσεις για δύναμη (βάρη) όσο και οι ασκήσεις αντοχής (τζόκινγκ) βελτιώνουν τη ρύθμιση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Ωστόσο τα βάρη είναι πιο αποτελεσματικά: -Στην μείωση του σωματικού λίπους -Στην βελτίωση της αντοχής στη γλυκόζη -Τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη Οι βελτιώσεις αυτές συμβάλλουν συνδυαστικά στην πρόληψη, αλλά και στην καλύτερη αντιμετώπιση του τύπου 2 διαβήτη. Η έρευνα Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Journal of Sport and Health Science. Για να συγκρίνουν άμεσα τα βάρη με την προπόνηση για αντοχή, οι...