Το ηλιακό φως είναι η κύρια φυσική πηγή βιταμίνης D, όμως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ενέχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Μάθετε πώς να διατηρείτε ισορροπία ανάμεσα στα οφέλη και τις παρενέργειες. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, που είναι όμως απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και του φωσφόρου στον οργανισμό, καθώς και για τη διατήρηση της υγείας των οστών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Υπολογίζεται ότι περίπου το 35% των Αμερικανών ενηλίκων και το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού παρουσιάζουν έλλειψη, ενώ η ανεπάρκεια αυτή εμφανίζεται σε υψηλά ποσοστά και σε ευάλωτες ομάδες, όπως τρόφιμοι γηροκομείων και νεογνά. Η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα όταν αυτό εκτίθεται στο ηλιακό φως. Συγκεκριμένα, οι ακτίνες UVB μετατρέπουν τη χοληστερόλη σε βιταμίνη D. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ Μαύρισμα: Η νέα επικίνδυνη μόδα που "ρίχνει" το Tiktok τριπλασιάζει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματοςΥγεία 04.08.2025 09:37...