Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης σε κάθε ηλικία και ειδικά στους ηλικιωμένους, όπου αυξάνεται και ο κίνδυνος πτώσεων και νοσηλείας, όπως αποκαλύπτει νεότερη μελέτη. Η βιταμίνη D θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι ενός υγιούς οργανισμού, καθώς ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και φωσφόρου και συμβάλλει στη διατήρηση της λειτουργίας...

Αλλά πρόκειται για μια βιταμίνη που είναι ιδιαίτερα σημαντική για την προστασία μας από λοιμώξεις. Τα 7 σημάδια ότι μάλλον έχετε έλλειψη βιταμίνης C 1. Αρρωσταίνετε συχνά Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από το οξειδωτικό στρες και βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Αυτή η αντιοξειδωτική βιταμίνη βοηθά επίσης...

Η καθημερινότητα είναι απαιτητική, γι' αυτό και το να νιώθουμε κουρασμένοι είναι πλέον πολύ συχνό φαινόμενο. Εκτός, όμως, από τους εξωτερικούς παράγοντες που μας προκαλούν κόπωση, η διαρκής αίσθηση της απώλειας ενέργειας ενδέχεται να οφείλεται και στην έλλειψη μιας σημαντικής βιταμίνης για τον οργανισμό. Ο λόγος για τη Β12, μία βιταμίνη που ο οργανισμός δεν είναι...

Θα δούμε άτομα να κάθονται στο σκαμνί; Στο μικροσκόπιο έχει αρχίσει να μπαίνει σε διάφορα κράτη (ακόμα και αυτά που εφάρμοσαν άγρια χουντομέτρα) η "αμαρτωλή" τριετία του covid! Διάφορες επιτροπές και επιστήμονες καταθέτουν δημόσια πως πρέπει να κληθούν προς απολογία οι ιθύνοντες εκείνης της περιόδου και να αναζητηθούν ευθύνες για το τι τυχόν πήγε στραβά. Κι όταν...

Μέχρι και το 31% των ενηλίκων παρουσιάζει έλλειψη στη βιταμίνη Κ, γεγονός που επηρεάζει τα κόκαλα, τις αρθρώσεις και την υγεία της καρδιάς. Παρόλο που, όταν συζητάμε για τις θρεπτικές ουσίες, η βιταμίνη Κ δεν αναφέρεται και τόσο συχνά, είναι πολύ σημαντική. Υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών Κ: η βιταμίνη Κ1 και η Κ2. Η Κ1 παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην πήξη του αίματος, ενώ...

Παρόλο που, όταν συζητάμε για τις θρεπτικές ουσίες, η βιταμίνη Κ δεν αναφέρεται και τόσο συχνά, είναι πολύ σημαντική. Υπάρχουν δύο τύποι βιταμινών Κ: η βιταμίνη Κ1 και η Κ2. Η Κ1 παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην πήξη του αίματος, ενώ η Κ2 συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών, τη ρύθμιση της ανάπτυξης των κυττάρων, και την αποτροπή της αθηρωμάτωσης των αρτηριών (παράγοντας...