Το ashwagandha, επίσης γνωστό ως withania somnifera ή ινδικό ginseng, είναι ένα παραδοσιακό φαρμακευτικό βότανο, που χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική της Αγιουρβέδα για τις προσαρμογόνες του ιδιότητες, που σημαίνει ότι βοηθά το σώμα να διαχειριστεί το στρες. Η σύγχρονη επιστημονική έρευνα υποστηρίζει πολλές από τις ιστορικές χρήσεις του, δείχνοντας πιθανά οφέλη για την ψυχική υγεία, την ορμονική ισορροπία και τη σωματική ζωτικότητα. Αυτό το άρθρο διερευνά τι είναι το ashwagandha (γνωστό και ως Βιθάνια ή Βιθανία), πώς λειτουργεί στο σώμα και ποια οφέλη για την υγεία προτείνουν οι τρέχουσες μελέτες - με βάση κριτικές ειδικών και ιατρικά αξιόπιστες πηγές.Τι είναι η βιθανία και πώς λειτουργεί στο σώμα; Η βιθανία είναι ένα ριζώδες φαρμακευτικό φυτό, που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την υποστήριξη της σωματικής και συναισθηματικής ανθεκτικότητας. Λειτουργεί ως προσαρμογόνο, βοηθώντας στη ρύθμιση των ορμονών του στρες, ιδιαίτερα της...