Καθώς μεγαλώνουμε, πολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι η ενέργεια μειώνεται. Ίσως να έχετε αναρωτηθεί, "γιατί νιώθω τόσο κουρασμένη;" ακόμα και όταν κάνετε δραστηριότητες που παλιά απολαμβάνατε και τώρα σας αφήνουν εξαντλημένες. Αυτή η κόπωση δεν είναι όμως αναπόφευκτη ή μη αναστρέψιμη, καθώς υπάρχουν απλοί, αποτελεσματικοί τρόποι για να την αντιμετωπίσετε και να ανακτήσετε τη ζωντάνια σας μετά τα 50.Κίνηση: Το χρυσό κλειδί για περισσότερη ενέργεια Η πιο σημαντική συμβουλή των ειδικών είναι να κινείστε! Ακόμη κι αν αισθάνεστε ότι η ενέργειά σας είναι χαμηλή, η άσκηση μπορεί να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό σας. Ακόμα και 10 λεπτά κίνησης, όπως ένα γρήγορο περπάτημα ή ένας αυτοσχέδιος χορός μέσα στο σπίτι, ακούγοντάς την αγαπημένη σας μουσική, μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Ο χορός, για παράδειγμα, απελευθερώνει ενδορφίνες, που καταπολεμούν το στρες και βελτιώνουν τη διάθεσή σας. ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ Έρευνα: Τι είναι τα...