Η διαχείριση της χοληστερίνης απαιτεί αλλαγές προς έναν πιο "βιώσιμο" τρόπο ζωής: Αναλογιστείτε τι και πότε τρώτε, βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας και θα δείτε σημαντικές αλλαγές. Η υψηλή χοληστερίνη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για τα περισσότερα καρδιαγγειακά νοσήματα, αυξάνοντας σημαντικά το ρίσκο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Η υιοθέτηση ορισμένων αλλαγών στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας - κάτι που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση μιας καλής φυσικής κατάστασης. Μάλιστα, μπορεί η καλή μέρα να φαίνεται από το πρωί, αλλά σημασία έχει και το πώς κλείνουμε την μέρα μας. Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής μοιράζονται τις τέσσερις κορυφαίες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγετε μετά τις 5 μ.μ. αν έχετε υψηλή χοληστερίνη.1. Μην πέφτετε "με τα μούτρα" στα σνακ Η κατανάλωση σνακ το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε πρόσληψη περισσότερων συνολικών θερμίδων, καθώς και κορεσμένων λιπαρών...