Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το καθημερινό περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στη μέση. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open δείχνει ότι το καθημερινό περπάτημα είναι από τις καλύτερες θεραπείες για τον πόνο στη μέση. Ερευνητές από το Νορβηγικό Πανεπιστήμιο Επιστήμης και Τεχνολογίας παρακολούθησαν 11.000 ανθρώπους που περπατούσαν καθημερινά και αξιολόγησαν τον κίνδυνο ανάπτυξης χρόνιων προβλημάτων στη μέση. Χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες: εκείνοι που περπατούσανέως 78 λεπτά ημερησίως,από 78 έως 100 λεπτά,από 101 έως 124 λεπτάπερισσότερα από 125 λεπτά. Τέσσερα χρόνια αργότερα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι περπατούσαν από 78 έως 100 λεπτά την ημέρα μείωσαν τις πιθανότητες για μακροχρόνια πόνο στη μέση κατά 13%. Οσοι περπατούσαν πάνω από 100 λεπτά ημερησίως, ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 23%. Σύμφωνα με τους ειδικούς, για να έχει οφέλη το περπάτημα, πρέπει να γίνεται σε μέτριο ρυθμό. Οι συμμετέχοντες...